Хороший аппетит с утра — важный показатель того, что организм работает правильно. Сегодня расскажем о трёх последствия, которые могут случиться, если пропускать первый приём пищи.
Представьте ситуацию: вы проспали, успели только привести себя в порядок и выехали на работу. Добирались час, а по приезде сделали 2–3 срочные задачи. И вот, спустя 2–3 часа после пробуждения вас уже трясёт от голода, и вы решаете съесть полноценный завтрак: овсянка, варёные яйца, клетчатка в виде салата. Съели это и… всё ещё хотите есть? Дело в том, что в состоянии долгого голода организм требует быстрых углеводов. Поэтому даже после сбалансированного приёма пищи вам хочется выпить сладкий кофе или съесть десерт. Это приводит к набору весу и заболеванию ЖКТ.
Пока мы спим желчь скапливается в желчном пузыре, поэтому после пробуждения он полный. Задача организма — выбросить скопившуюся желчь и другие вещества, например, холестерин. Но желчный пузырь не может сократиться сам по себе: природным механизмом является приём пищи. Только когда мы начинаем есть, желчный пузырь сокращается и выбрасывает ненужные вещества.
К сожалению, наш организм не может функционировать по другому из-за того, что мы не успели приготовить, хотели позавтракать с подругой в кафе или просто забыли поесть. Поэтому, когда вы не поели утром и смотрите ленту с аппетитными фотографиями еды или чувствуете запах свежей выпечки из кофейни, под влиянием головного мозга начинает вырабатываться желудочный сок. Он участвует в переваривании и усвоении пищи, а если её нет, то он начинает поражать слизистую желудку, отчего образуются эрозия, гастрит или язвенная болезнь.
Мы рассказали о последствиях отсутствия завтрака в жизни. Но вот, какие преимущества вы получите, если будете завтракать каждый день: пропадёт тяга к сладкому и вечерним заеданиям, улучшиться физическая форма, будут лучше усваиваться витамины и полезные вещества.
В комментариях поделитесь, не пропускаете ли вы завтрак?